💊 محاسبه نیاز روزانه ویتامین D و کلسیم

نیاز دقیق ویتامین D، کلسیم و مواد معدنی خود را بر اساس شرایط محاسبه کنید

👤 اطلاعات شخصی

🎂 سن (سال)

⚖️ وزن (کیلوگرم)

👤 جنسیت

🎨 رنگ پوست

🌞 سبک زندگی

☀️ مواجهه با نور خورشید

🏙️ شهر محل سکونت

🍽️ رژیم غذایی

🏥 شرایط سلامتی

💊 نیاز روزانه ویتامین D

—

🦴 کلسیم

—

💚 منیزیم

—

⚡ فسفر

—

📊 سطح کمبود

📐 تفکیک محاسبه

💡 توصیه‌های کاربردی:

📌 نکته: این محاسبات بر اساس استانداردهای انجمن غدد درون‌ریز (Endocrine Society) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) انجام شده است. دوز دقیق مکمل باید بر اساس آزمایش خون 25(OH)D و نظر پزشک تعیین شود.