📏 محاسبه شاخص WHtR (نسبت دور کمر به قد)

سلامت خود را دقیق‌تر از BMI ارزیابی کنید — استاندارد سازمان جهانی بهداشت

📐 اطلاعات بدنی شما

👤 جنسیت

🎂 سن (سال)

📏 قد (سانتی‌متر)

📏 دور کمر (سانتی‌متر)

📏 دور باسن (اختیاری)

شاخص WHtR شما

—

✅ دور کمر سالم برای شما

—

📊 اختلاف با دور کمر سالم

—

📐 نسبت دور کمر به باسن (WHR)

—

⚠️ سطح خطر

📊 جایگاه شما در مقیاس WHtR

۰.۳ (لاغر) ۰.۵ (سالم) ۰.۷ (خطرناک)

📐 تفکیک محاسبه

💡 راهکارهای بهبود:

📌 نکته: شاخص WHtR بر اساس استاندارد سازمان جهانی بهداشت (WHO) و NICE انگلستان محاسبه می‌شود. قانون طلایی: «دور کمر شما باید کمتر از نصف قدتان باشد.» این شاخص برای همه سنین و هر دو جنس یکسان است.